Правила Хорхе Круза - 1

Правила Хорхе Круза - 1. ЧЕТЫРЕ ОСНОВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ. Они специально подобраны для укрепления всех четырёх групп мышц, формирующих брюшной пресс. Верхняя прямая мышца живота Нижняя прямая мышца живота Косые мышцы живота Поперечная мышца живота

Хорхе Круз, Убираем живот за 8 минут утром