Воспринимайте медитацию как увлечение, а не как состояние нервной озабоченности или работу

Воспринимайте медитацию как увлечение, а не как состояние нервной озабоченности или работу. Иными словами, по отношению к тому, что вы делаете, следует культивировать ощущение легкости и удовольствия. В этом нет ничего особенного, но это РАБОТАЕТ.

К. Стрэнд, Медитация без гуру. Путь к сердцу практики