Люди не в состоянии осознать, насколько систематическое недосыпание влияет на их умственные способности и физическое здоровье

Люди не в состоянии осознать, насколько систематическое недосыпание влияет на их умственные способности и физическое здоровье. Ещё реже они осознают безусловную связь между первым и вторым. Расчёт среднего времени сна показывает, что миллионы людей проводят годы своей жизни в состоянии неполного психологического и физиологического функционирования. Такие люди в силу устоявшейся привычки недосыпать просто не могут достичь максимума своего умственного и физического потенциала. Шестьдесят лет научных исследований не позволяют мне проверить человеку, который говорит, что может «прекрасно обойтись четырьмя-пятью часами сна».

Мэттью Уолкер, Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях