Революция Хорхе Круза-2 Моя программа включает упражнения для мышц брюшного пресса (3 дня в неделю), верхней части тела (1 раз в неделю) и нижней части тела (1 раз в неделю)

Революция Хорхе Круза-2 Моя программа включает упражнения для мышц брюшного пресса (3 дня в неделю), верхней части тела (1 раз в неделю) и нижней части тела (1 раз в неделю). Если вы тренируете только брюшной пресс, вам никогда не удастся активизировать метаболизм настолько, чтобы успешно сжигать жировые отложения. (...) Для успешного развития мускулатуры нужно выдерживать перерыв между тренировками (...) не менее 48 часов. В это время ваши мышцы растут и крепнут. (...) Вы развиваете брюшной пресс по понедельникам, средам и пятницам. Перерыв во вторник, четверг и входные дни позволяет этим мышцам восстановиться и окрепнуть.

Хорхе Круз, Убираем живот за 8 минут утром