Три главных способа истощить самоконтроль – бороться с навязчивыми мыслями («Не думай о белом медведе»/«Мне надо похудеть к лету»/«Пора писать годовой отчет, а я никак не могу приступить»), бороться с естественными эмоциями («Нельзя плакать, я же сильный»/«Нужно улыбнуться коллегам, а то невежливо»), бороться с импульсивными желаниями (съесть булочку, выкурить сигарету, выпить еще рюмочку)

Три главных способа истощить самоконтроль – бороться с навязчивыми мыслями («Не думай о белом медведе»/«Мне надо похудеть к лету»/«Пора писать годовой отчет, а я никак не могу приступить»), бороться с естественными эмоциями («Нельзя плакать, я же сильный»/«Нужно улыбнуться коллегам, а то невежливо»), бороться с импульсивными желаниями (съесть булочку, выкурить сигарету, выпить еще рюмочку).

Ирина Якутенко, Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами