Британские ученые провели мониторинг детей в возрасте от 3 до 11 лет и обнаружили, что те, кого всегда кормили ужином в одно и то же время и укладывали спать рано вечером, были гораздо меньше подвержены ожирению11

Британские ученые провели мониторинг детей в возрасте от 3 до 11 лет и обнаружили, что те, кого всегда кормили ужином в одно и то же время и укладывали спать рано вечером, были гораздо меньше подвержены ожирению11. У этих детей формировался сильный циркадный код, который обеспечивал стабильность сна и метаболизма.

Сатчин Панда, Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь