Сон - больше чем столп, это фундамент, на котором стоят два другие бастиона здоровья (правильное питание и физические упражнения)

Сон - больше чем столп, это фундамент, на котором стоят два другие бастиона здоровья (правильное питание и физические упражнения). Уберите этот краеугольный камень или ослабьте его, и сразу увидите, что эффективность здорового питания и физических упражнений резко снизится

Мэттью Уолкер, Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях