Когда сложные эмоции, такие как тоска, грусть и страх, поднимаются в тебе, самое смелое, что ты можешь сделать, – это провести с ними немного времени

Когда сложные эмоции, такие как тоска, грусть и страх, поднимаются в тебе, самое смелое, что ты можешь сделать, – это провести с ними немного времени. Вместо того чтобы пытаться избежать их, включив телевизор или позвонив другу, сядь рядом с ними и спокойно посмотри на них. Когда ты обращаешь на них внимание, они либо видоизменяются и исчезают, либо перестают так сильно пугать тебя.

Суним Гемин, Любовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками