Жизнь без боли! Практика

Если вы устали от боли в спине, шее или суставах — эта книга для вас. Анастасия Ситникова, специалист по физической реабилитации, много лет помогает людям возвращаться к движению без лекарств и операций. В этой книге она собрала самое главное — то, что реально работает. Почему болит? Современный образ жизни меняет наши глубокие мышцы — они слабеют, перестают поддерживать позвоночник и суставы. Нарушается питание тканей. Появляется боль. И тогда человек начинает бояться движения. А страх — только усугубляет. Что делать? Специальные лечебные упражнения — безопасные для суставов и позвоночника. С собственным весом или на тренажёрах. В сочетании с закаливанием и правильным питанием они составляют основу здоровья. Эта книга — не учебник. Это разговор. Начните с первой главы. Возможно — начало новой жизни без боли.