18+
На сайте представлено только описание и выходные данные книги «Здоровый сон: Как быстро засыпать и восстанавливаться Артем Демиденко». Сайт не является распространителем книги. Сайт не предоставляет возможности купить, читать онлайн или скачать бесплатно книгу «Здоровый сон: Как быстро засыпать и восстанавливаться Артем Демиденко». Сайт предназначен для лиц старше 18 лет. Если вам не исполнилось 18 лет - незамедлительно покиньте сайт. Оставаясь на сайте вы подтверждаете, что вам исполнилось 18 лет.
Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность
«Здоровый сон: Как быстро засыпать и восстанавливаться» — ваше практическое руководство к полноценному отдыху и бодрому дню. В книге раскрыты основы сна и его важнейшие фазы, объяснены причины проблем с засыпанием и способы их преодоления. Вы узнаете, как правильно организовать режим дня, создать комфортную среду для сна и выбрать питание, способствующее отдыху. Особое внимание уделено техникам расслабления, снижению стресса и тревожности, а также эффективным методам борьбы с бессонницей. Практические советы по дыханию, массажу, физическим упражнениям и применению российских приложений и устройств для контроля сна помогут настроить режим под ваши нужды. Автор подробно разбирает особенности сна в разных возрастах, при сменном графике работы и хронических заболеваниях, а также дает рекомендации по адаптации к путешествиям.
Перед выбором сравните язык, год, издательство и формат в сведениях ниже. У одной книги могут быть разные переводы и издания.
Возрастная отметка из источника: 12.
Описание помогает оценить тему книги; отзывы читателей позволяют дополнить его личным опытом. Оценку и отзыв оставляйте после знакомства с книгой.
izbe.ru