18+
На сайте представлено только описание и выходные данные книги «Выключи режим тревоги. Практические техники для беспокойства, навязчивых мыслей, стресса и внутреннего напряжения Роан Миллер». Сайт не является распространителем книги. Сайт не предоставляет возможности купить, читать онлайн или скачать бесплатно книгу «Выключи режим тревоги. Практические техники для беспокойства, навязчивых мыслей, стресса и внутреннего напряжения Роан Миллер». Сайт предназначен для лиц старше 18 лет. Если вам не исполнилось 18 лет - незамедлительно покиньте сайт. Оставаясь на сайте вы подтверждаете, что вам исполнилось 18 лет.
Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность
Эта книга покажет, почему древняя система тревоги так легко перегревается в современном мире и, главное, что делать в тот момент, когда она уже включилась. Вы освоите дыхание, заземление, технику 3-2-1, «слив переживаний», работу с навязчивыми мыслями, трекер тревоги и метод LIFT для разрыва тревожной спирали. Автор не предлагает просто «успокоиться»: он показывает тревогу как чрезмерно усердную систему защиты, которую можно перенастроить. Это практический набор первой помощи для дней, когда мозг не выключается, тело напряжено, а мысли снова тащат вас к худшему сценарию.
izbe.ru