18+
На сайте представлено только описание и выходные данные книги «Вечерний жор под контролем как перестать грабить холодильник после заката и выдохнуть Кирилл Миньковский». Сайт не является распространителем книги. Сайт не предоставляет возможности купить, читать онлайн или скачать бесплатно книгу «Вечерний жор под контролем как перестать грабить холодильник после заката и выдохнуть Кирилл Миньковский». Сайт предназначен для лиц старше 18 лет. Если вам не исполнилось 18 лет - незамедлительно покиньте сайт. Оставаясь на сайте вы подтверждаете, что вам исполнилось 18 лет.
Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность
Весь день вы держитесь, а вечером снова тянет к холодильнику. Еда помогает выдохнуть, но следом приходят вина и обещание завтра всё исправлю. Знакомый круг вечернего переедания не обязательно связан с силой воли: важно понять, что запускает именно ваш сценарий. Вечерний жор под контролем практический воркбук на 28 дней. Вы исследуете связь голода, дневных ограничений, усталости, напряжения и автопилота, выбираете фактор для проверки и собираете личный план без очередной диеты. Внутри: диагностика, дневник эпизодов, карта триггеров, план питания с запасным вариантом, протокол на кухне, 6 ритуалов самоподдержки, 3 скрипта расслабления, разбор после сложного вечера, недельные проверки, трекер, SOS-карточки и план закрепления на 30 дней. Для тех, кто заедает стресс, поздно замечает начало еды и устал от запретов и самообвинения. Без подсчёта калорий, наказаний и обещаний мгновенного результата. Это инструмент самонаблюдения и самопомощи
Перед выбором сравните язык, год, издательство и формат в сведениях ниже. У одной книги могут быть разные переводы и издания.
Возрастная отметка из источника: 12.
Описание помогает оценить тему книги; отзывы читателей позволяют дополнить его личным опытом. Оценку и отзыв оставляйте после знакомства с книгой.
izbe.ru