Вазочка для халвы. С собой не воюют Договариваются. Книга о похудении и не только

Весы капризничают по утрам. Диеты заканчиваются срывом. Знакомо? Тогда эта книга для вас. Это не диета и не очередная система похудения. Это спокойный разговор о том, почему мы заедаем стресс, едим «до конца», чтобы не обидеть, и снова садимся на качели «сорвалась — начну с понедельника». Автор, прошедший этот путь, мягко объясняет: с собой не воюют — с собой договариваются. Вы узнаете, что такое вторичная выгода, почему запретное всегда кажется вкуснее и как маленькая «вазочка для халвы» помогает снять напряжение вокруг еды. Вы найдёте здесь простые ритуалы, дневник побед вместо дневника веса, честный разбор плато, срывов и скуки на этом пути. Без обвинений, без сложных терминов, без обещаний «минус десять за месяц». Книга для тех, кто устал начинать заново. Для тех, кто хочет вернуть себе спокойствие за столом, тело без брони и лёгкость без насилия над собой. Купите шоколадку, обнимите себя — и откройте первую главу.