18+
На сайте представлено только описание и выходные данные книги «Устал бояться: Как выйти из режима постоянной внутренней тревоги Артем Демиденко». Сайт не является распространителем книги. Сайт не предоставляет возможности купить, читать онлайн или скачать бесплатно книгу «Устал бояться: Как выйти из режима постоянной внутренней тревоги Артем Демиденко». Сайт предназначен для лиц старше 18 лет. Если вам не исполнилось 18 лет - незамедлительно покиньте сайт. Оставаясь на сайте вы подтверждаете, что вам исполнилось 18 лет.
Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность
Устал бояться: Как выйти из режима постоянной внутренней тревоги это практическое руководство для тех, кто хочет вернуть себе ощущение спокойствия и контроля над жизнью. Автор подробно объясняет, что такое тревога, откуда она берётся и как она влияет на тело и мозг. В книге раскрыты типы тревожных реакций, механизмы их закрепления и способы выявления личных триггеров. Читателя ждут эффективные дыхательные и телесные практики, техники работы с мыслями и методики когнитивно-поведенческой терапии, а также советы по режиму дня, питанию и укреплению социальных связей. Особое внимание уделено созданию индивидуального плана управления тревогой и устойчивости в кризисах. Эта книга ключ к свободе от страха и внутренним ресурсам для гармоничной жизни. Книга создана с помощью ИИ. Обложка: GPT Image - Лицензия
Перед выбором сравните язык, год, издательство и формат в сведениях ниже. У одной книги могут быть разные переводы и издания.
ISBN этого издания: 978-5-04-912372-9. По нему можно отличить издание от других версий книги.
Возрастная отметка из источника: 12.
Описание помогает оценить тему книги; отзывы читателей позволяют дополнить его личным опытом. Оценку и отзыв оставляйте после знакомства с книгой.
izbe.ru