Три шага к пробуждению. Практика внимательности в повседневной жизни

Ларри Розенберг (род. 1932) — американский буддийский учитель, основатель Центра медитации прозрения в Кембридже, где он также преподаёт. До обращения к буддизму преподавал психологию в Кембридже и Гарвардской медицинской школе, однако знакомство с Кришнамурти и его учениями коренным образом изменило его жизнь. Вскоре после этой встречи он оставляет академическую карьеру и в течение десяти лет изучает традицию дзен в разных странах Востока, а в более поздние годы углубляется в практику внимательности к дыханию (анапанасати) и випассаны. В своих учениях он делает упор на практику внимательности к дыханию и объединении практики с повседневной жизнью. Автор книг «Вдох за вдохом: освобождающая практика медитации прозрения» (2004), «Жизнь в свете смерти: искусство быть по-настоящему живым» (2001). Три шага к пробуждению — это три этапа практики медитации: первый этап предполагает наблюдение за дыханием, второй — созерцание своего опыта в целом с опорой на дыхание, третий — неизбирательное сознавание, то есть внимательное присутствие в настоящем без опоры на объект. Помимо глубоких наставлений по формальной практике (в четырёх традиционных позах) в книге большое внимание уделяется сознаванию в контексте жизни и отношений, ведь формальная практика и повседневная жизнь — единый процесс: и в медитации, и в жизни важно опираться на видение «того, что есть». В книгу также входят тёплые воспоминания автора о встречах с Кришнамурти, его первым учителем. Это и многое другое вы найдете в книге Три шага к пробуждению. Практика внимательности в повседневной жизни (Ларри Розенберг)