18+
На сайте представлено только описание и выходные данные книги «СПИ ГЛУБЖЕ: НАУКА ВОССТАНОВЛЕНИЯ Дмитрий Евченко». Сайт не является распространителем книги. Сайт не предоставляет возможности купить, читать онлайн или скачать бесплатно книгу «СПИ ГЛУБЖЕ: НАУКА ВОССТАНОВЛЕНИЯ Дмитрий Евченко». Сайт предназначен для лиц старше 18 лет. Если вам не исполнилось 18 лет - незамедлительно покиньте сайт. Оставаясь на сайте вы подтверждаете, что вам исполнилось 18 лет.
Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность
Большинство людей считают сон потерей времени. Это одно из самых дорогостоящих заблуждений современности.За последние двадцать лет нейронаука перевернула представления о сне. То, что казалось пассивным отдыхом, оказалось одним из самых активных биологических процессов. Пока вы спите, мозг очищает себя от токсинов, консолидирует память, восстанавливает иммунитет, регулирует гормональный фон и перерабатывает эмоции.«Спи глубже» — это нейробиология сна без воды и мотивации. Фазы и циклы, циркадный ритм, влияние синего света, связь сна с кортизолом, тестостероном, иммунитетом и весом. И конкретные практики: световой и температурный протоколы, техники дыхания для засыпания, работа с тревогой ночью.Книга отвечает на главный вопрос: почему вы устаёте, даже когда спите восемь часов — и что с этим делать.Четвёртая книга серии «Живи в Ресурсе». Читается самостоятельно.
Перед выбором сравните язык, год, издательство и формат в сведениях ниже. У одной книги могут быть разные переводы и издания.
Возрастная отметка из источника: 16.
Описание помогает оценить тему книги; отзывы читателей позволяют дополнить его личным опытом. Оценку и отзыв оставляйте после знакомства с книгой.
izbe.ru