18+
На сайте представлено только описание и выходные данные книги «Сон без усилий. Практикум когнитивно-поведенческой терапии бессонницы Андрей Петрушин». Сайт не является распространителем книги. Сайт не предоставляет возможности купить, читать онлайн или скачать бесплатно книгу «Сон без усилий. Практикум когнитивно-поведенческой терапии бессонницы Андрей Петрушин». Сайт предназначен для лиц старше 18 лет. Если вам не исполнилось 18 лет - незамедлительно покиньте сайт. Оставаясь на сайте вы подтверждаете, что вам исполнилось 18 лет.
Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность
Устали бороться со сном? Пора прекратить эту войну.Вам знаком страх перед бессонной ночью? Когда попытки «заставить» себя уснуть лишь усиливают тревогу? Этот практикум предлагает другой путь — не борьбу, а глубокое понимание.Основанная на научно доказанной когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, книга поможет: Выявить истинные причины бессонницы — тревожные мысли и привычки, мешающие сну. Перезагрузить отношение ко сну: не «я должен уснуть», а «я создаю условия для отдыха». Освоить практические инструменты для работы с «мысленной жвачкой», релаксации и гигиены сна. Научиться гибкости, чтобы одна плохая ночь не разрушала весь прогресс.Это не про быстрые решения. Это про возвращение ночного покоя через осознанные изменения. Перестаньте пытаться уснуть — начните позволять себе погрузиться в сон.
Перед выбором сравните язык, год, издательство и формат в сведениях ниже. У одной книги могут быть разные переводы и издания.
Возрастная отметка из источника: 16.
Описание помогает оценить тему книги; отзывы читателей позволяют дополнить его личным опытом. Оценку и отзыв оставляйте после знакомства с книгой.
izbe.ru