18+
На сайте представлено только описание и выходные данные книги «Сила первых часов: как утренний ритуал перезагружает мозг и жизнь Лада Бережная». Сайт не является распространителем книги. Сайт не предоставляет возможности купить, читать онлайн или скачать бесплатно книгу «Сила первых часов: как утренний ритуал перезагружает мозг и жизнь Лада Бережная». Сайт предназначен для лиц старше 18 лет. Если вам не исполнилось 18 лет - незамедлительно покиньте сайт. Оставаясь на сайте вы подтверждаете, что вам исполнилось 18 лет.
Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность
Мануал — научно обоснованное руководство по созданию персонализированного утреннего ритуала, который перезагружает мозг, снижает стресс и задаёт тон продуктивному дню. Вы узнаете, как работают циркадные ритмы и гормоны, почему вечерняя подготовка важнее утренней воли, как пробуждаться без шока и отказываться от телефона в первый час. Практические техники осознанного дыхания, короткой зарядки, медитации, планирования и сбалансированного завтрака помогут вам собрать свой минимально жизнеспособный ритуал за три минуты. Никаких жёстких шаблонов — только адаптация под ваш хронотип и образ жизни. Начните управлять своим утром, чтобы перестать быть жертвой обстоятельств.
Перед выбором сравните язык, год, издательство и формат в сведениях ниже. У одной книги могут быть разные переводы и издания.
ISBN этого издания: 978-5-04-853267-6. По нему можно отличить издание от других версий книги.
Возрастная отметка из источника: 16.
Описание помогает оценить тему книги; отзывы читателей позволяют дополнить его личным опытом. Оценку и отзыв оставляйте после знакомства с книгой.
izbe.ru