18+
На сайте представлено только описание и выходные данные книги «Психология ЗОЖ: как договориться с собой? Нелли Валетина». Сайт не является распространителем книги. Сайт не предоставляет возможности купить, читать онлайн или скачать бесплатно книгу «Психология ЗОЖ: как договориться с собой? Нелли Валетина». Сайт предназначен для лиц старше 18 лет. Если вам не исполнилось 18 лет - незамедлительно покиньте сайт. Оставаясь на сайте вы подтверждаете, что вам исполнилось 18 лет.
Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность
Книга «Психология ЗОЖ: как договориться с собой?» — это практическое руководство для тех, кто устал от насилия над собой в попытках начать вести здоровый образ жизни. Автор предлагает отказаться от стратегии «кнут и пряник» и заменить её осознанным диалогом с собственным мозгом. Главная идея книги в том, что срывы, лень и саботаж — это не проявление слабости, а сигналы о неудовлетворённых потребностях и внутренних конфликтах. Вместо жёсткой дисциплины и чувства вины читателю предлагается научиться вести переговоры с разными «частями» себя: той, что хочет лежать на диване, и той, что мечтает о здоровье и энергии. Опираясь на нейробиологию и психологию привычек, автор объясняет, как превратить «надо» в «хочу», заменить внутреннего тирана на поддерживающего наставника и выстроить систему заботы о теле без надрыва.
Перед выбором сравните язык, год, издательство и формат в сведениях ниже. У одной книги могут быть разные переводы и издания.
Возрастная отметка из источника: 16.
Описание помогает оценить тему книги; отзывы читателей позволяют дополнить его личным опытом. Оценку и отзыв оставляйте после знакомства с книгой.
izbe.ru