18+
На сайте представлено только описание и выходные данные книги «ПОНЯТЬ СЕБЯ Радик Яхин». Сайт не является распространителем книги. Сайт не предоставляет возможности купить, читать онлайн или скачать бесплатно книгу «ПОНЯТЬ СЕБЯ Радик Яхин». Сайт предназначен для лиц старше 18 лет. Если вам не исполнилось 18 лет - незамедлительно покиньте сайт. Оставаясь на сайте вы подтверждаете, что вам исполнилось 18 лет.
Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность
Книга учит развивать осознанность — способность пребывать «здесь и сейчас», наблюдать за мыслями и эмоциями без оценки — и достигать душевного равновесия через повседневные практики. В главах автор раскрывает ключевые аспекты осознанности: - основы концепции и её влияние на мозг и тело (на основе научных данных и программы MBSR Джона КабатЗинна); - техники дыхания и телесного осознавания для снижения стресса; - методы работы с мыслями (распознавание когнитивных искажений) и эмоциями (ведение дневников, называние чувств); - способы внедрения осознанности в рутину: питание, общение, работу, сон; - связь осознанности с творчеством, финансами, обучением и отношениями. Издание подойдёт тем, кто хочет снизить тревожность, лучше понять себя и привнести осознанность в разные сферы жизни — через небольшие, но регулярные практики.
Перед выбором сравните язык, год, издательство и формат в сведениях ниже. У одной книги могут быть разные переводы и издания.
ISBN этого издания: 978-5-04-900525-4. По нему можно отличить издание от других версий книги.
Возрастная отметка из источника: 16.
Описание помогает оценить тему книги; отзывы читателей позволяют дополнить его личным опытом. Оценку и отзыв оставляйте после знакомства с книгой.
izbe.ru