18+
На сайте представлено только описание и выходные данные книги «Похудеть за 30 дней Роман Игнатьев». Сайт не является распространителем книги. Сайт не предоставляет возможности купить, читать онлайн или скачать бесплатно книгу «Похудеть за 30 дней Роман Игнатьев». Сайт предназначен для лиц старше 18 лет. Если вам не исполнилось 18 лет - незамедлительно покиньте сайт. Оставаясь на сайте вы подтверждаете, что вам исполнилось 18 лет.
Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность
ПОХУДЕТЬ ЗА 30 ДНЕЙ — Роман Игнатьев Ты можешь годами начинать худеть с понедельника. А можешь наконец разобраться, что действительно работает. Забудь о бесконечных диетах, страхе перед едой и попытках найти волшебный продукт для похудения. Снижение веса — это не магия и не наказание. Это система, которую можно понять и научиться применять. В этой книге персональный тренер Роман Игнатьев покажет, как разобраться в дефиците калорий, научиться оценивать порции, выстроить рацион, увеличить повседневную активность и не бросать начатое после первых трудностей. Тебя ждут авторский метод оценки питания, практические задания, рабочие листы и пошаговый план на 30 дней. Не просто теория, а инструменты, которые помогут лучше понимать свои привычки и принимать более осознанные решения каждый день. Тебе не нужна идеальная дисциплина. Тебе нужна понятная система и готовность действовать. Начни с понимания. Продолжай с действиями. Построй привычки, которые работают на тебя.
Перед выбором сравните язык, год, издательство и формат в сведениях ниже. У одной книги могут быть разные переводы и издания.
Описание помогает оценить тему книги; отзывы читателей позволяют дополнить его личным опытом. Оценку и отзыв оставляйте после знакомства с книгой.
izbe.ru