Отдохнул, а легче не стало. Почему свободное время не возвращает силы

Пятницу вы ждёте всю неделю. В субботу пытаетесь отоспаться. В воскресенье понимаете, что снова устали. А в понедельник возвращаетесь к работе с ощущением, будто выходных вообще не было. Почему отдых перестал помогать? Я замечал, как люди превращают даже свободные дни в список обязанностей. Как невозможно спокойно лежать, пока что-то не сделано. Как отпуск заканчивается раньше, чем человек успевает почувствовать себя отдохнувшим. Но что, если дело не в количестве свободных часов? В этой книге — 30 жизненных историй и практических инструментов, которые помогают отличить настоящую усталость от эмоционального истощения, паузу от восстановления, а отдых — от попытки сбежать от собственной жизни. Без советов «просто расслабьтесь» и обещаний мгновенных перемен. Потому что иногда проблема не в том, что вы мало отдыхаете. А в том, что даже отдыхая, продолжаете работать внутри себя.