Обида. Топливо зрелости

Эта книга — седьмая в цикле из шестнадцати и посвящена чувству 6 — обиде. Обида маскируется под злость, «делание выводов», равнодушие, из-за чего разрушает отношения, карьеру и тормозит развитие. Здесь вы найдете механику обиды, ее три вида и практический алгоритм работы с каждым из них. Без самовнушения и подавления — только честная, вдумчивая работа с собой, которая ведет к реальной зрелости. Перед прочтением данной книги, обязательно ознакомьтесь с первой книгой Цикла «Чувства. Основы». [spoiler=Содержание] Моя позиция Введение Скачать Таблицу САЙТ АВТОРА Зачем делить обиду на виды Три вида обиды Субъективная обида Объективная обида Закольцованная обида Пост из соцсетей Ложь обиды I. ДЕСТРУКТИВ ОБИДЫ, или «Как понять, что мне обидно?» 1. Цель сигнала, или для чего я чувствую деструктив обиды? Цели деструктивного сигнала субъективной обиды Цели деструктивного сигнала объективной обиды Пост из соцсетей Ответственность и обязательства 2. Эмоции обиды в деструктиве Эмоции субъективной обиды в деструктиве Психосоматические проявления деструкции субъективной обиды Эмоции объективной обиды в деструктиве Пост из соцсетей Аргумент кота из «Шрека» 3. Объем обиды в деструктиве Объем субъективной обиды в деструктиве Объем объективной обиды в деструктиве Пост из соцсетей Чувствительность 4. Настроение человека в деструкции обиды Настроение человека в деструкции субъективной обиды Настроение человека в деструкции объективной обиды Пост из соцсетей Ссора 5. Поведение человека в деструкции обиды Поведение человека в деструкции субъективной обиды Поведение человека в деструкции объективной обиды Пост из соцсетей Про личные границы 6. Фактический результат в объективной реальности от деструкции обиды, или что со мной будет, если я не буду работать с обидой? С какими результатами сталкивается человек, если будет игнорировать работу с субъективной обидой С какими результатами сталкивается человек, если будет игнорировать работу с объективной обидой Пост из соцсетей Выгодная любовь 7. Характеристика, оценка личностных качеств человека, или каким мы видим человека, который находится в деструктиве обиды? Характеристика, оценка человека, пребывающего в деструкции субъективной обиды Характеристика, оценка человека, пребывающего в деструкции объективной обиды Пост из соцсетей Циник 8. Задача деструктива обиды, или что нужно делать, чтобы перевести обиду в конструктив? Задача деструкции субъективной обиды, или что нужно делать? Задача деструкции объективной обиды, или что нужно делать? Пост из соцсетей Выпускной, которого не было II. КОНСТРУКТИВ ОБИДЫ, или «Как понять, что мне не обидно»? 1. Цель сигнала конструктива обиды, или для чего я чувствую конструктив обиды? Цель конструктива субъективной обиды, или для чего я это чувствую? Цель конструктива объективной обиды, или для чего я это чувствую? 2. Эмоции конструктива обиды Первичные эмоции при конструктиве субъективной обиды Первичные эмоции при конструктиве объективной обиды Последующие эмоции одинаковы как для субъективной, так и для объективной обид 3. Объем конструктива обиды Объем субъективной обиды в конструктиве Первичное ощущение субъективной обиды сразу после перевода ее из деструктива в конструктив Вторичное (последующее) ощущение субъективной обиды в конструктиве Объем объективной обиды в конструктиве Первичное ощущение объективной обиды сразу после перевода ее из деструктива в конструктив Вторичное (последующее) ощущение объективной обиды в конструктиве 4. Состояние, настроение конструктива обиды Настроение конструктива субъективной обиды Последующее (вторичное) настроение, состояние субъективной обиды в конструктиве 5. Поведение человека в конструктиве обиды Поведение человека в конструктиве субъективной обиды Первичное поведение человека при субъективной обиде в конструктиве Поведение человека в конструктиве объективной обиды 6. Фактический результат конструктива в объективной реальности, или что со мной будет, если я переведу свою обиду в конструктив? Что будет, если удерживать субъективную обиду в конструктиве? Что будет, если удерживать объективную обиду в конструктиве? 7. Характеристика, оценка, или каким мы видим человека, который находится в конструктиве обиды? Характеристика, оценка человека, пребывающего в конструктиве субъективной обиды Характеристика, оценка человека, пребывающего в конструктиве объективной обиды 8. Задача конструктива обиды, или что нужно делать, чтобы не обижаться снова? Задача конструктива субъективной обиды, или что нужно делать, чтобы не обижаться? Задача конструктива объективной обиды, или Что нужно делать, чтобы удерживать объективную обиду в конструктиве? Пункт 8 «Обида», или что мне делать, когда я понял, что чувствую обиду? Работа с субъективной обидой. Пункт 8 «Субъективная обида» Шаг 1. Признать и огласить факт субъективной обиды Шаг 2. Примерить образ прототипа и начать взращивание качеств Шаг 3. Начать взращивать в себе найденные качества или «не выходить из прототипа» Работа с объективной обидой. Пункт 8 «Объективная обида» Шаг 1. Формулировка обиды Шаг 2. Констатация того, каким вы стали человеком в результате травмы Шаг 3. «Перелет» в обидчика и формальное зачитывание вины Шаг 4. Возврат в себя и проверка реакции Шаг 5. Фиксация результата Заключение [/spoiler]