Нет чувства безопасности: Как собрать себя в тревожные времена

Нет чувства безопасности: Как собрать себя в тревожные времена это практическое руководство для тех, кто стремится вернуть внутреннюю устойчивость и спокойствие в условиях нестабильности. Автор подробно раскрывает природу тревоги, объясняет, каким образом мозг формирует ощущение безопасности и почему оно часто нарушается во время кризисов. В книге объединены проверенные техники дыхания, релаксации и осознанности, а также советы по информационной гигиене, финансовому планированию и выстраиванию крепкой социальной сети всё с учётом российских реалий и особенностей современного общества. Шаг за шагом вы научитесь распознавать собственные тревожные сигналы, управлять внутренним диалогом и строить новую жизнь на основе реалистичных целей и здоровых привычек. Эта книга поможет не просто справиться с тревогой, но и найти источник безопасности внутри себя даже когда внешний мир кажется непредсказуемым и угрожающим. Книга создана с помощью ИИ. Обложка: GPT Image - Лицензия