Мозг на удалёнке: как вернуть себе внимание, границы и энергию

Вы мечтали работать из дома, а получили размытые границы, бесконечные уведомления и усталость, которая не проходит после выходных? Это не ваша слабость. Это мозг, который оказался в новой среде без привычных опор. Эта книга о том, как дистанционная работа перестраивает внимание, мышление и отношения. Почему дома так трудно сосредоточиться, куда утекает день и где проходит граница между усталостью и выгоранием. Здесь нет призывов «взять себя в руки». Вместо них — понятные объяснения и практики: ритуалы входа в работу, блоки концентрации, границы с близкими, правила цифровой гигиены. Одна глава — одна проблема — два-три решения. Книга для тех, кто работает из дома и хочет вернуть себе фокус, энергию и спокойствие. Без героизма. Маленькими шагами.