18+
На сайте представлено только описание и выходные данные книги «Как похудеть? Устойчивые привычки питания и движения без войны с телом Алекс Вельс». Сайт не является распространителем книги. Сайт не предоставляет возможности купить, читать онлайн или скачать бесплатно книгу «Как похудеть? Устойчивые привычки питания и движения без войны с телом Алекс Вельс». Сайт предназначен для лиц старше 18 лет. Если вам не исполнилось 18 лет - незамедлительно покиньте сайт. Оставаясь на сайте вы подтверждаете, что вам исполнилось 18 лет.
Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность
Как похудеть без жёстких диет, изнуряющих тренировок и войны с собственным телом? Эта книга поможет определить безопасную цель, понять причины колебаний веса и собрать устойчивый режим питания, движения, сна и наблюдения за прогрессом. Вы научитесь планировать сытные приёмы пищи, менять среду вместо бесконечной проверки силы воли, постепенно увеличивать активность и восстанавливаться после трудных дней без голодания и компенсации. Отдельные главы посвящены медицинским ограничениям, эмоциональным триггерам, плато, поддержанию результата и признакам, при которых нужна помощь специалиста. Практический план на 30 дней позволит начать с двух выполнимых привычек и оценивать результат по данным, а не по обещаниям быстрых диет.
izbe.ru