18+
На сайте представлено только описание и выходные данные книги «Как перестать переедать? Распознавать голод, эмоции и триггеры до автоматического срыва Алекс Вельс». Сайт не является распространителем книги. Сайт не предоставляет возможности купить, читать онлайн или скачать бесплатно книгу «Как перестать переедать? Распознавать голод, эмоции и триггеры до автоматического срыва Алекс Вельс». Сайт предназначен для лиц старше 18 лет. Если вам не исполнилось 18 лет - незамедлительно покиньте сайт. Оставаясь на сайте вы подтверждаете, что вам исполнилось 18 лет.
Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность
Как перестать переедать, если вечером решение будто исчезает, а утром начинается новый круг ограничений? Эта книга помогает отличить обычное переедание от эпизодов с потерей контроля, составить карту пищевого поведения и заметить связь между голодом, эмоциями, средой и жёсткими запретами. Вы восстановите регулярное питание, подготовите условия для спокойного выбора, освоите короткую паузу перед автоматическим действием и план возвращения после трудного дня без голодания и наказания. Отдельная глава объясняет признаки компульсивного переедания, границы самопомощи и порядок обращения к специалисту. Практическая программа на 30 дней превращает наблюдения в устойчивую систему без обещаний мгновенного результата.
izbe.ru