В современном мире большинство людей испытывает стресс регулярно, и причины тому могут быть самыми разными. Для борьбы с последствиями этого состояния человечество изобрело множество способов: психотерапию, лекарства, разнообразные вспомогательные практики, - но все они как правило требуют существенных временных и финансовых затрат.

Однако, есть и простые, бюджетные способы преодолеть стресс самостоятельно; к одному из них относится последовательная работа над своим мышлением, состоящая из планирования, анализирования и несложных эффективных упражнений.

Чтобы внедрить эту систему в наше напряженное повседневное расписание, был разработан предлагаемый еженедельник: он поможет вам планировать не только личные, семейные и рабочие вопросы, но и постепенно, день за днем, укреплять свою нервную систему и повышать осознанность, тем самым делая вас стрессоустойчивее, радостнее и мудрее.

Каждый разворот еженедельника включает в себя удобную сетку со списками дел на каждый день и на всю неделю, а также подсказку, совет или упражнение, которые помогут вам справиться с негативом и противостоять стрессу. Выполняя эти упражнения и рекомендации последовательно, вы фактически разработаете целый набор инструментов для борьбы со стрессом, построенный индивидуально для вас.

ОПИСАНИЕ: Удобный формат для ежедневника, твердый переплет, матовое покрытие обложки прекрасно сочетается с плотной офсетной бумагой в блоке. Выборочное нанесение глянцевого лака на обложку, шелковая ленточка-закладка в тон обложки.

ОСОБЕННОСТИ ПРОЕКТА:

• Bullet-Journal – популярнейшая система планирования;

• еженедельник, рассчитанный на год;

• 60 эффективных техник для борьбы со стрессом и негативом;

• полезные бонусы: дневник эмоций, шаблон плана заботы о себе на неделю, разнообразные списки и практические планы по улучшению своего внутреннего состояния.

4 варианта оформления, блок единый.

Это и многое другое вы найдете в книге Ежедневник Bullet-антистресс с простыми упражнениями (ленивец) (нет автора)