18+
На сайте представлено только описание и выходные данные книги «Биология сна для повседневной жизни Максим Чекоданов». Сайт не является распространителем книги. Сайт не предоставляет возможности купить, читать онлайн или скачать бесплатно книгу «Биология сна для повседневной жизни Максим Чекоданов». Сайт предназначен для лиц старше 18 лет. Если вам не исполнилось 18 лет - незамедлительно покиньте сайт. Оставаясь на сайте вы подтверждаете, что вам исполнилось 18 лет.
Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность
Это всеобъемлющее руководство по налаживанию режима сна предлагает глубокое погружение в мир здорового отдыха. Откройте для себя практические правила гигиены сна: узнайте об оптимальной температуре, важности света и темноты, создании тишины и идеального спального места. Изучите эффективные вечерние ритуалы, влияние питания и физической активности, методы управления стрессом и цифровой детокс. Мануал научит рассчитывать фазы сна для бодрого пробуждения и разбираться в работе циклов сна. Наконец, углубитесь в когнитивную биологию сна, чтобы понять роль мозга, нейромедиаторов, циркадных ритмов и влияние сна на память, настроение и общее здоровье. Инвестируйте в свой сон для лучшей жизни.
Перед выбором сравните язык, год, издательство и формат в сведениях ниже. У одной книги могут быть разные переводы и издания.
ISBN этого издания: 978-5-04-841534-4. По нему можно отличить издание от других версий книги.
Возрастная отметка из источника: 16.
Описание помогает оценить тему книги; отзывы читателей позволяют дополнить его личным опытом. Оценку и отзыв оставляйте после знакомства с книгой.
izbe.ru