18+
На сайте представлено только описание и выходные данные книги «Антитревога: спокойствие как навык Ethan Caldwell». Сайт не является распространителем книги. Сайт не предоставляет возможности купить, читать онлайн или скачать бесплатно книгу «Антитревога: спокойствие как навык Ethan Caldwell». Сайт предназначен для лиц старше 18 лет. Если вам не исполнилось 18 лет - незамедлительно покиньте сайт. Оставаясь на сайте вы подтверждаете, что вам исполнилось 18 лет.
Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность
«Антитревога: спокойствие как навык» — практическая книга для тех, кто устал жить в режиме постоянного внутреннего напряжения, накручивания и скрытой усталости. Она помогает понять тревогу без драматизации: как она возникает, почему закрепляется и что реально можно изменить в повседневной жизни. В книге собрана пошаговая система на 30 дней: как распознавать личные триггеры, замечать телесные и мыслительные сигналы, снижать напряжение через дыхание и тело, работать с тревожными мыслями и выстраивать устойчивые привычки без перегруза. Это не обещание быстрого «исцеления», а спокойный и реалистичный маршрут к большей внутренней опоре, ясности и управляемости. Для тех, кто хочет не просто меньше тревожиться, а научиться жить устойчивее в работе, дома и в периоды высокой нагрузки.
Перед выбором сравните язык, год, издательство и формат в сведениях ниже. У одной книги могут быть разные переводы и издания.
Возрастная отметка из источника: 16.
Описание помогает оценить тему книги; отзывы читателей позволяют дополнить его личным опытом. Оценку и отзыв оставляйте после знакомства с книгой.
izbe.ru