Описанная здесь программа включает упражнения, которые помогут укрепить глубокие стабилизирующие мышцы, улучшить осанку и тем самым предотвратить возникновение проблем со спиной или облегчить уже существующие.
Для широкого круга читателей. Это и многое другое вы найдете в книге Пилатес для профилактики и снятия болей в области спины (Линн Робинсон, Хельга Фишер, Пол Масси)