Методика парадоксального дыхания Александры Николаевны Стрельниковой - одна из самых популярных в нашей стране дыхательных практик. Это - множество быстрых движений тела, при которых вдохи выполняются в конце упражнений при сжатой или не имеющей возможности расширяться грудной клетке. Вот почему гимнастика называется "парадоксальная".
Рекомендуется гимнастика при следующих заболеваниях:
астма и хронические заболевания бронхов и легких;риниты, гаймориты, бронхиты, пневмонии;сахарный диабет и его осложнения;неврозы и неврогенные заболеваний;гипертония, гипотония;язвенная болезнь (вне обострений);ишемическая болезнь сердца и многие другие.Кроме того, гимнастика по Стрельниковой активизирует иммунную систему, способствует преодолению стрессовых состояний, избавлению от избыточного веса и никотиновой зависимости. Метод является эффективным дополнительным средством при лечении длительных хронических заболеваний. Такое дыхание дает хорошие результаты при лечении детей и подростков, страдающих сколиозами: ликвидируется сутулость, а тело делается более гибким и пластичным. Излечивает гимнастика Стрельниковой и заикание, причем даже самое сильное. Это и многое другое вы найдете в книге Дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Парадоксально, но эффективно! (О. И. Асташенко)