Каждому, кто занимается бодибилдингом, нужно тщательно продумывать свою программу и строго придерживаться ее, а также необходимо постоянно отслеживать свой прогресс в рабочих весах. Это вызывает необходимость вести дневник тренировок. В дневник вы сможете записывать программу занятий вплоть до каждого подхода, оценку самочувствия после занятий, свои физиологические данные, а также вклеивать фотографии.
Дневник - главный инструмент бодибилдера. Он должен находиться в руках даже чаще, чем штанга и гантели… Это и многое другое вы найдете в книге Бодибилдинг. Дневник тренировок (И. Е. Гусев)