Vibrationsgestutztes Krafttraining: Auswirkung auf ausgewahlte Kraftparameter und die Muskelarchitektur des M.vastus lateralis (German Edition) Melanie-Astha Karbiner

Der Begriff a??Vibrationskrafttraininga?? taucht immer hA¤ufiger in der sportwissenschaftlichen Literatur auf und ist eine sehr viel versprechende Trainingsmethode im Krafttrainingsbereich fA?r Fitness- und Leistungssportler. Untersuchungen zu diesem Thema wurden schon seit Ende der 70er Jahre in der ehemaligen UdSSR durchgefA?hrt. (Haleva, 2005, S.56) Der neue Trainingsreiz, periodische Schwingungen (Vibrationen) wA¤hrend des Trainings, soll zu effektiveren und kA?rzeren Trainingseinheiten fA?hren und das konventionelle Krafttraining in den Hintergrund drA¤ngen. Vibrationstrainingseinheiten versprechen Anpassungsreaktionen im Bereich der Rekrutierungs-, Frequenzierungs- und Synchronisationsraten der Muskulatur. In der Sportwissenschaft gibt es noch Unklarheit in der Frage nach der angemessenen Vibrationsfrequenz (Schwingungszahl). Die Untersuchung soll AufklA¤rung bezA?glich der Auswirkung von drei unterschiedlich gewA¤hlten Frequenzeinstellungen, von niedrig bis hoch, auf die Leistungsentwicklung der gemessenen Parameter geben. Das Ziel dieser Untersuchung war daher, ein Krafttraining mit drei unterschiedlichen Vibrationsfrequenzen mit einem herkA¶mmlichen Krafttraining zu vergleichen. Это и многое другое вы найдете в книге Vibrationsgestutztes Krafttraining: Auswirkung auf ausgewahlte Kraftparameter und die Muskelarchitektur des M.vastus lateralis (German Edition) (Melanie-Astha Karbiner)