Йога. 42 асаны для гармонии тела и души Эрика Диллман, скачать бесплатно, читать онлайн

Эрика Диллман - американский журналист, редактор, спортивный обозреватель, много лет пишущий на темы здоровья и спорта. Эта книга стала бестселлером, в ней Эрика честно рассказывает свою историю болезни и раскрывает главный секрет: вернуться к полной жизни ей помогла йога!

В книге вы найдете самую необходимую информацию для новичков в йоге:

7 дыхательных упражнений;

10 вариантов тренировки для начинающих от освежающей пятиминутной до интенсивной сорокаминутной;

подробные инструкции с понятными иллюстрациями по выполнению каждой асаны;

комплекс самых эффективных поз, в том числе легендарную серию "Приветствие Солнца" - "Сурия Намаскар";

список асан, которые подготовят вас к повседневным делам и занятиям спортом;

15 поз от боли в спине и плечевом поясе;

таблицу поз, которые помогают справиться с конкретными заболеваниями;

и многое другое!

10 минут занятий по книге = 24 часа здоровья Это и многое другое вы найдете в книге Йога. 42 асаны для гармонии тела и души (Эрика Диллман)

Полное название книги	Эрика Диллман Йога. 42 асаны для гармонии тела и души
Автор	Эрика Диллман
Ключевые слова	йога, терапии, восточная медицина, упражнения практические руководства
Категории	Религия и эзотерика, Астрология
ISBN	9785699516445
Издательство	Эксмо
Год	2011
Название транслитом	yoga-42-asany-dlya-garmonii-tela-i-dushi-erika-dillman
Название с ошибочной раскладкой	qjuf. 42 fcfys lkz ufhvjybb ntkf b leib 'hbrf lbkkvfy

О книге