Книга переведенная известным китаистом М.М.Богачихиным, содержит комплекс методов тренировки фундамента "кулачной техник.." ушу, включающий базовую работу, а также основы тренировок форм и способов для рук, ног и шагов, равновесия и прыжков и их сочетании. Это и многое другое вы найдете в книге Входные ворота ушу (Чэнь Яоцзя)