Грамотно, осознанно, рационально, с пользой для здоровья нарастить мышцы быстрыми темпами и при этом затратить минимум усилий поможет материал, изложенный в данной книге. Лень придет вам на помощь, и вы сможете построить красивое тело. Это и многое другое вы найдете в книге Бодибилдинг для ленивых (Д. А. Борькин, авт. -сост.)