Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт

Подробная информация о книге «Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт». Сайт не предоставляет возможности читать онлайн или скачать бесплатно книгу «Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт»

Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт - «Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства»

О книге

У каждого из нас есть причины тревожиться и переживать. И нет способа просто «выключить» негативные мысли и чувства, как это можно было бы сделать с обычной лампочкой. Но можно освободиться от оков страха и вернуть в свою жизнь спокойствие — с помощью специальных техник. Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый подход к избавлению от фобий — он называется «терапия осознанности и принятия». Авторы объясняют, что, по мере того как тревога нарастает, мы стараемся все больше бороться с ней и сопротивляться ей — отчего она захватывает нас все больше, это как замкнутый круг. Лучший способ выйти из него — научиться привносить принятие и сострадание в тревожные мысли и переживания.На страницах рабочей тетради вы найдете набор инструментов и стратегий, которые помогут вам развивать способность к принятию, осознанности, доброте и состраданию и использовать эти качества, чтобы ослабить силу тревоги и страха. Вы сможете прямо в книге вести необходимые записи и выполнять письменные задания — для этого предусмотрено множество специальных страниц и бланков для упражнений. Это и многое другое вы найдете в книге Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства (Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт)

Полное название книги Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства
Авторы Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт
Ключевые слова
Категории Образование и наука, Психология. Популярная психология
ISBN 9785957360537
Издательство Весь
Год 2023
Название транслитом rabochaya-tetrad-po-osoznannosti-i-prinyatiyu-pri-trevoge-izbavlenie-ot-fobiy-i-bespokoystva-dzhon-p-forsayt-georg-h-eyfert
Название с ошибочной раскладкой hf,jxfz ntnhflm gj jcjpyfyyjcnb b ghbyznb. ghb nhtdjut. bp,fdktybt jn aj,bq b ,tcgjrjqcndf l;jy g. ajhcfqn-utjhu [. 'qathn