Утренняя гимнастика полезна всем. Авторы не только приводят комплексы гимнастических упражнений для лиц разнообразного возраста, но и учат самостоятельно их составлять, дозировать и контролировать нагрузку, разбираться в простейшей терминологии. Это и многое другое вы найдете в книге Сегодня утром, завтра и ежедневно (Миронов Валерий Михайлович;Рабиль Георгий Борисович)