Осознанность для преодоления зависимости. Практическое руководство для совладания с горем, стрессом и гневом, которые провоцируют зависимое поведение Ребекка Э. Уильямс;Джули С. Крафт

Эта книга поможет найти корни зависимого поведения и научит стратегиям борьбы со стрессом, тревожностью и депрессией, которые могут возникнуть в результате потери. С помощью эффективных упражнений на осознанность и советов из книги вы сможете заменить зависимое поведение здоровым, чтобы начать исцеление.Данная книга поможет вам:- определить, на что направлена ваша зависимость;- научиться справляться с потерей здоровыми методами;- принимать ваши мысли и эмоции;- избегать триггеров, которые провоцируют зависимость;- решать проблемы в отношениях и создавать систему поддержки. Это и многое другое вы найдете в книге Осознанность для преодоления зависимости. Практическое руководство для совладания с горем, стрессом и гневом, которые провоцируют зависимое поведение (Ребекка Э. Уильямс;Джули С. Крафт)