Активное долголетие Владимир Шишкин

Эта книга написана доцентом В.Г. Шишкиным. В ней изложены простые рекомендации по расширению резервных возможностей организма и увеличению активного периода жизни целеустремленного и неленивого человека. При обосновании рекомендаций автор ссылается на труды известных ученых-долгожителей академиков Ф.Г. Углова, Н.М. Амосова, А.А. Микулина. Он приводит многочисленные примеры результативного долголетия отечественных ученых, писателей, художников, агентурных разведчиков, народных мудрецов, а также столетних долгожителей, проживающих в Ивановской области. Опираясь на опыт долгожителей и на свой собственный опыт, автор излагает простые рекомендации (опорные точки) по поддержанию хорошего "запаса прочности", такие как положительный душевной настрой, физическая активность, разумное питание, водные процедуры, четкий распорядок дня. Автор излагает способы избавления от алкогольной, никотиновой и таблеточной зависимости. Кроме того, в книге изложены проверенные на практике рекомендации по оценке угрожающей перспективы, выявлению случаев неблагоприятного сочетания усложняющих факторов и выживанию в экстремальных ситуациях. Книга рассчитана на широкий круг читателей и, прежде всего, на думающих управленцев, грамотных преподавателей и заботливых родителей. Это и многое другое вы найдете в книге Активное долголетие (Владимир Шишкин)