Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель Роман Бузунов

Подробная информация о книге «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель Роман Бузунов». Сайт не предоставляет возможности читать онлайн или скачать бесплатно книгу «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель Роман Бузунов»

Роман Бузунов - «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель»

О книге

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем. Это и многое другое вы найдете в книге Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель (Роман Бузунов)

Полное название книги Роман Бузунов Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Автор Роман Бузунов
Ключевые слова практика, прикладное, как победить бессонницу
Категории Образование и наука
ISBN 9785446115686
Издательство Питер
Год 2020
Название транслитом kak-pobedit-bessonnicu-zdorovyy-son-za-6-nedel-roman-buzunov
Название с ошибочной раскладкой rfr gj,tlbnm ,tccjyybwe? pljhjdsq cjy pf 6 ytltkm hjvfy ,epeyjd