Бодрость и здоровье Н. Д. Граевская

Задача настоящей брошюры - помочь подготовиться к сдаче нормативов пятой ступени Всесоюзного физкультурного комплекса "Готов к труду и обороне СССР". В брошюре рассказывается о значении регулярных занятий физическими упражнениями в среднем и пожилом возрасте, разбираются основные физиологические и гигиенические особенности каждого норматива комплекса. Приводятся также необходимые для сдающих нормативы сведения о методике подготовки, рациональном режиме, питания, закаливании, основных средствах восстановления после физических нагрузок. Специальный раздел посвящен основам врачебного контроля и самоконтроля в процессе занятий. Брошюра рассчитана на широкий круг читателей. Это и многое другое вы найдете в книге Бодрость и здоровье (Н. Д. Граевская)