Не могу уснуть. Что делать? Как вылечить хроническую бессонницу Юрий Лавров

Психофизиологические проблемы бессонницы с научной точки зрения. Сейчас дают много полезных советов, чтобы заснуть: приятная музыка, душ, тёплое молоко, релаксация. Но все эти мероприятия приводят как раз к обратному результату. Организм начинает думать, что его готовят к чему-то важному, особенному, мобилизируется и вообще не хочет спать. Это и многое другое вы найдете в книге Не могу уснуть. Что делать? Как вылечить хроническую бессонницу (Юрий Лавров)