Остеопороз - крайне опасное заболевание, которое встречается чаще всего у пожилых людей. Оно связано с вымыванием кальция из организма и проявляется болезненным состоянием и опасностью травм и переломов.

Известный петербургский врач Олег Игоревич Асташенко написал книгу, в которой собраны наиболее эффективные комплексы упражнений, способные оказать существенную помощь в борьбе с этим недугом. Это силовые упражнения на поднятие веса и преодоление сопротивления, это стретчинг - растяжки всех мышц тела и разработка суставов, это упражнения на развитие устойчивости, чтобы избежать падений и переломов костей и многое другое.

Безусловно, все эти советы и рекомендации помогут предупредить и победить опасное заболевание. Это и многое другое вы найдете в книге Скажи остеопорозу "Прощай!". Питание и фитнес-тренинг, укрепляющие кости тела (О. И. Асташенко)