Регламентация нагрузок в современной оздоровительной тренировке взрослого населения основана на необходимости поддержания функционального состояния индивида, гарантирующего «безопасный уровень здоровья», что предполагает регулярное применение достаточно больших по объему и интенсивности физических упражнений. Несомненный положительный эффект от таких тренировок уравновешивается ускорением фундаментальных механизмов старения, связанных с интенсификацией процессов свободно радикального окисления. Выясняется, что решение текущих оздоровительных задач имеет свою «цену», выражаемую нарастанием напряженности соматовегетативной регуляции наиболее «нагруженных» систем в периоды позднего онтогенеза, снижением общего биоресурса организма. Предложены перспективные подходы к устранению обнаруженных противоречий в теории оздоровительной физической тренировки, открывающие возможности продления активного долголетия человека на основе рационально построенного режима двигательной активности. Это и многое другое вы найдете в книге Двигательная активность и возрастная инволюция функциональных систем (Владимир Мякотных)