Французская система оздоровления и омоложения "Макадам" Н. Бертран

Вы хотите быть в форме, но на полноценные занятия в спортзале нет времени и сил? Вашей спортивной площадкой может стать привычная для вас среда – дом, работа, даже общественный транспорт – благодаря системе Макадам Тоник, позволяющей выполнять физические упражнения, но не замечать их. Система баллов Макадам, позволяющая подсчитывать ежедневную физическую активность, способствует быстрому улучшению вашей фигуры: плоский живот, подтянутые ягодицы, ноги, о которых можно только мечтать, железные мускулы... Эта методика основана на рекомендации Всемирной организации здравоохранения, которая предписывает ежедневно совершать 10 000 шагов (30 минут быстрой ходьбы), чтобы иметь хорошее здоровье. Благодаря тестам в начале книги вы сможете адаптировать упражнения к любому возрасту и любой комплекции и начать заниматься прямо сейчас. В каком бы месте вы ни находились! Это и многое другое вы найдете в книге Французская система оздоровления и омоложения "Макадам" (Н. Бертран)