Цитата
"Я не могу и не должен быть исцелен от моего стресса, мне просто нужно научиться наслаждаться им".
Ганс Селье О чем книга
Что мешает вам ясно видеть свои приоритеты, жить сбалансированно, принимать быстрые и эффективные решения? Что питает сомнения и не позволяет действовать решительно и последовательно? Что заставляет соглашаться на заведомо невыгодные условия и брать на себя совершенно ненужную ответственность? Что забирает ваши силы и драгоценное время, не позволяя сфокусироваться на самом главном? Что подрывает доверие в отношениях и может превратить любую коммуникацию в "испорченный телефон"? Что не позволяет вам отпустить прошлое и заставляет цепляться за пустые фантазии, упуская реальные шансы "здесь и сейчас"? Из-за чего вы на самом деле ввязываетесь в конфликты, врете и не можете вовремя остановиться? Что лишает вас достоинства?
Стресс?
Стресс - постоянный и безжалостный спутник современного человека, но его можно заставить служить во благо. Ведь стрессы возникают на волнах жизни, а лучший способ не пойти к дну - оседлать волны и с наслаждением кататься на них, подобно серфингистам. Необходимо только овладеть навыками стресс-cерфинга.
Как сделать так, чтобы стресс подтолкнул не к побегу от реальности, а к поиску ресурсов и перспектив, а вместо усталости принес удовольствие от собственных достижений? Другими словами, как превратить стресс из беды в уникальный шанс улучшить свою жизнь? Предложенные автором простые физические упражнения, психологические задачи и тесты, подробная информация о физиологии стресса, рассказ о наиболее типичных стрессовых ситуациях позволят читателям прочно закрепить навыки стресс-серфинга и легко и радостно встретить даже самый сильный жизненный шторм.
Почему книга достойна прочтения
"Это одна из лучших книг о том, что делать со стрессом и как найти способы использовать его с выгодой для себя. Я применял эти техники с пользой для себя в трудные моменты на работе и в процессе тяжелого развода. Все идеи изложены очень понятным языком и могут быть немедленно использованы в стрессовых ситуациях. Доктор Кириллов мастерски делает сложные и трудные концепции того, что можно делать со стрессом, применимыми для каждого из нас."
Джонатан Кнаус,
вице-президент Western Union "Это ясно, что метод предназначен для людей с высокой самодисциплиной, желающих расширить перспективы этой самой дисциплины, и метод необходим всем, кто не имеет ни малейшего представления, что такое "самодисциплина" и куда ведет ее применение…"
Андрей Бартенев,
художник, график, дизайнер, модельер, атор перфомансов и экспериментатор "Серьезная тема стресса благодаря метафоре волны становится легкой для восприятия и обретает новое звучание. Я думала, что книга скорее будет применима к рабочим ситуациям, и с удивлением обнаружила, что автор мастерски обобщает "ловушки", в которые я лично попадала и продолжаю попадать не только на работе, но и в отношениях с близкими людьми, с самой собой. А главное, сразу захотелось применить полученные знания и прокатиться на волне, освежиться."
Наталья Яковлева,
партнер по аудиту ЗАО "ПрайсвотерхаусКуперс Аудит" "В современном мире, с ускоряющимся темпом жизни, легко "сгореть" от стресса, так и не поняв, что проблема не в скорости и не в напряжении, а в том, как мы реагируем на них. Книга доктора Кириллова позволяет лучше понять стресс и самого себя, предлагает практические идеи, как обернуть стресс себе на пользу. В описанных поведенческих моделях вы узнаете себя и своих близких, а значит, cможете помочь и себе и им."
Тимур Леонидович Гудым,
управляющий директор, ЮниКредит Банк "Стресс-серфинг" переворачивает с головы на ноги все, что вы привыкли думать о стрессе, так, что вся жизнь предстает в новом свете.
Даже странно, что общеизвестные факты никто еще не употребил столь прагматично, хотя на это намекал уже сам автор термина "стресс" Ганс Селье: "Я не могу и не должен быть исцелен от моего стресса, мне просто нужно научиться наслаждаться им".
По духу эта легкая, щедро сдобренная примерами и анекдотами книга является весьма действенным руководством для очень практичного и научно обоснованного хулиганства. Чтение вызывает детский азарт и любопытство. Хочется делать это… с каждым стрессом."
Виктор Викторович Макаров, профессор,
врач-психиатр, психотерапевт,
президент Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги и
вице-президент Всемирного совета по психотерапии "Книга "Стресс-серфинг" меня очень приятно удивила. В отличие от многих книг о стрессе, либо наполненных общими рассуждениями, либо слишком наукообразных, эта книга - прекрасный баланс минимума необходимой теории, которая позволяет расширить кругозор и более глубоко понимать тему, и большого количества практических рекомендаций. Особенно порадовало то, что в книге большое количество практичных и применимых упражнений.
Что еще привлекло в книге? Новый взгляд на старую проблему: не надо стараться избежать стресса, надо стараться сделать его полезным и нужным. Думаю, что для большого количества людей эта идея станет поистине революционной: избежать стресса все равно не получится, а вот "кататься на его волнах", да еще получать от этого удовольствие и пользу для здоровья - это прекрасный шанс."
Светлана Иванова,
руководитель и партнер SRC-Lab, автор 12 книг Кто автор
Иван Кириллов - кандидат медицинских наук, всемирно признанный психотерапевт, успешно использующий свои знания о человеческой психике и физиологии для эффективного группового обучения и индивидуального коучинга руководителей крупных российских и западных компаний. Он является создателем концепции Stress Surfing™, которая меняет привычные представления о стрессе, превращая его в бесценный источник энергии и информации для развития и улучшения качества жизни. Пациенты и клиенты, коллеги и ученики в Европе, Азии и Северной Америке ценят профессионализм и стиль д-ра Кириллова, сочетающий искрометную харизму со скрупулезностью потомственного ученого и прагматичной реалистичностью эффективного практика.
http://stress-surfing.ru/
Ключевые понятия
Стресс, управление стрессом, стресс-серфинг.
Особенности оформления книги
Авторские рисунки и фотографии. Это и многое другое вы найдете в книге Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие (Иван Кириллов)