Аннотация
Перемены - необходимая часть жизни. Наверняка вы тратите много сил на то, чтобы поддерживать текущее положение вещей - и таким образом превращаете свою жизнь в стоячий пруд. Ирония в том, что даже если наше существование кажется нам скучным и бессмысленным, мы продолжаем цепляться за него: старые друзья, работа, прежнее, серое и тесное пространство жизни. Но как решиться на перемены?
"Великолепный лайф-коучинг" поможет вам решить эту проблему. Анни Лайоннет - профессиональный лайф-коуч, с многолетним опытом работы. Она руководит обучающим центром, где проводит индивидуальные курсы лайф-коучинга для личного или профессионального развития. Лайф-коуч - это техника, обеспечивающая информацией и инструментами, которые необходимы для достижения успеха и развития личности. Но если часто за подобной помощью мы обращаемся к специалистам, то эта книга поможет вам самостоятельно научиться главным приемам коучинга и стать наставником для себя.
В ней описывается десять простых вдохновляющих рекомендаций. Автор учит брать на себя ответственность за собственную жизнь, менять свой образ мыслей, ставить перед собой цели и достигать их. Каждая глава книги предназначена для того, чтобы помочь читателям обрести уверенность в себе и начать самим управлять собственной жизнью.
О чем книга
Представьте, что вы каждое утро просыпаетесь, предвкушая прекрасный день, который вас ожидает. Вообразите, что вы точно знаете: вне зависимости от того, с чем вам придется столкнуться на работе и в семье, как будут складываться взаимоотношения с окружающими людьми, вы сохраните равновесие, сумеете справиться с трудностями, обрести новый опыт и чему-то научиться.
Лайф-коучинг - это техника, благодаря которой вы научитесь не терять вдохновения и мотивировать себя, чтобы добиваться всего, что хотите получить от жизни. Лайф-коучинг будет поддерживать и вдохновлять вас на жизненном пути точно так же, как тренер учит атлета эффективно действовать во время тренировок и соревнований. Если вы научитесь техникам лайф-коучинга и однажды примените их на практике, то поймете, что значит Жить с большой буквы!
Почему книгу стоит прочитать
Благодаря этой книге вы научитесь:
- осознавать, что у вас есть все, что нужно, чтобы жить полной жизнью;
- обнаруживать в себе скрытые способности и ресурсы;
- развиваться как личность;
- делать выбор, способствующий самоутверждению;
- делать свою жизнь более гармоничной;
- верить в себя и действовать;
- быть увереннее в себе и в собственном лучшем будущем;
- эффективно справляться с неудачами и сложными жизненными обстоятельствами;
- преодолевать инерцию и почувствовать вкус к переменам.
Для кого эта книга
Книга будет интересна тем, кто готов изменить собственную жизнь, стать счастливее, увереннее и сильнее, а также всем, кто любит книги по практической психологии.
Почему решили издать
Практические советы, данные в книге, уникальны - они не повторяют ни одну из уже существующих техник лайф-коучинга. Методы Анни Лайоннет были разработаны ею самостоятельно и уже в течение нескольких лет не теряют популярности.
Кроме того, книг по "коучингу жизни" не много, так как это направление еще не очень хорошо развито в России - в отличие от бизнес-коучинга.
Информация об авторе
Анни Лайоннет - квалифицированный специалист по коучингу личной эффективности с многолетним опытом работы в сфере личностного роста. Она возглавляет организацию "Доступный коучинг жизни", которая предоставляет индивидуальный коучинг для решения личностных и профессиональных задач. Также она является профессиональным астрологом и руководителем "Группы астрологических исследований". Издан целый ряд ее книг по коучингу и астрологии. Главное направление ее работы - оказывать помощь людям, желающим обрести в себе силы и жить, в полной мере проявляя свой потенциал.
Ключевые понятия
Коучинг, потенциал, источник энергии, контроль, мотивация, организованность
Отзывы о книге
"Каждая глава книги предназначена для того, чтобы помочь вам обрести уверенность в себе. Автор предлагает ряд техник и приемов, воспользовавшись которыми, вы сможете сами управлять собственной жизнью" (Ник Уильямс).
Цитата из книги
Прежде чем предпринимать какие бы то ни было шаги к изменению реальности, необходимо понять и принять себя сегодняшнего. Это не значит смириться с тем положением, которое вас не устраивает, и довольствоваться тем, что имеешь. Просто не нужно осуждать себя. Принимая себя такими, какие вы есть, здесь и сейчас, вы занимаете выгодную для себя позицию и способствуете будущим изменениям, поскольку ощущения несостоятельности и провала больше не тяготят вас.
Великолепная подсказка
На любую ситуацию можно отреагировать позитивно или негативно. Не сами события как таковые, а реакция на них обусловливает ваше отношение к жизни. Те, кто добился успеха, ничем не лучше вас - но они мыслят шире и не позволяют обстоятельствам взять верх и вынудить их свернуть с избранного пути. Неважно, насколько серьезна проблема, с которой вы столкнулись, - важно, как вы к ней относитесь. Именно от этого зависит, что вас ждет - успех или неудача.
Используйте собственный потенциал
Ученые утверждают, что в повседневной жизни мы используем лишь небольшую часть нашего мозга. Это значит, что на самом деле мы способны гораздо на большее, чем привыкли думать. В то же время, очень важно понимать пределы своих возможностей. Далеко не у всех есть способности к ядерной физике, не каждый может стать блестящим учителем или идеальным родителем. Ставя перед собой цели, надо отчетливо сознавать, что они находятся в пределах досягаемости, соответствуют реальному положению вещей. Тогда каждый шаг, сделанный в избранном направлении, будет ощущаться вами как достижение, и вы обретете уверенность в своих возможностях. Со временем вы с удивлением обнаружите, что ваши представления о возможном и невозможном изменились, что вы способны на большее, чем вам виделось раньше, и у вас гораздо больше пространства для маневра.
Учитесь отдавать себе должное
Неважно, сколько у вас друзей. Ваш самый верный и надежный друг - вы сами. Вы неизменно сопровождаете себя на протяжении всей жизни, пускаетесь вместе с собой в приключения. Подумайте, какого компаньона вам хотелось бы иметь на этом пути. Вы соответствуете этим критериям? Зачастую людям бывает трудно помнить обо всем лучшем, значимом и ценном, что таится в их душе. Но если вы не сознаете своих лучших качеств и собственных достижений, если вы слишком скромны, чтобы по-настоящему оценить их, вы вряд ли сумеете полностью реализовать свой потенциал. Чтобы напомнить себе о тех сторонах вашей личности, которые достойны восхищения, попробуйте проделать следующее упражнение.
Начните с того, что перечислите по меньшей мере пять качеств, которые вам в себе нравятся. Не скромничайте и не кокетничайте с собой. Если выяснится, что вам не удается набрать пять положительных черт - значит, это упражнение вам просто необходимо. Если вы не знаете, с чего начать, подумайте, что вам нравится в тех людях, которыми вы восхищаетесь: вполне возможно, что вы сами потенциально наделены теми же качествами. Восхищаться другими обычно гораздо легче, чем собой. Однако очень часто наши восторги, обращенные вовне - это проекция нашего собственного "Я", тех талантов и качеств, присутствия которых мы в себе не сознаем. Это и многое другое вы найдете в книге Великолепный лайф-коучинг. 10 вдохновенных шагов к изменению жизни (Анни Лайоннет)