Бодифлекс (bodyflex) представляет собой сплав дыхательной гимнастики, изотонических и изометрических упражнений. Близкие "родственники" - йога, гимнастика тайцзы-цюань, дыхательные методики Стрельниковой и Бутейко. Первые результаты фитнес-тренинга обычно заметны через несколько дней, максимум - неделю.
Огромная популярность программы "Бодифлекс" объясняется еще и тем, что создана она в расчете на среднего человека, не имеющего какой-либо спортивной подготовки и свободного времени. Это и многое другое вы найдете в книге Бодифлекс для каждого. Полный курс за 6 уроков (Лика Ян)